葡萄干
葡萄干是用新鲜的葡萄做成的食物。口感酸甜，营养丰富。许多人喜欢把它当小点心吃。经常吃可以补充营养。可以促进消化吸收，增进食欲。同时还能防止细胞病变，保护我们的健康。
木耳
我们女性也应该多吃点。黑木耳含铁量很高。远高于我们所知的菠菜、猪肝等。可预防缺铁性贫血。黑木耳还有清肺益气、活血益胃、滋润滋补、强身健体的效果。再加上黑木耳可以为我们身体排毒，皮肤自然也会亮起来，美容、补血、养精蓄锐。
油麦菜
乳脉菜有很好的清热消炎作用，经常食用可以改善体质，消除炎症，抑制有害病菌在体内的存活，改善口腔溃疡，还可以调节神经系统，放松大脑，改善睡眠。可以提高睡眠质量，让人放松到天亮，排毒养颜，改善体质。
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