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吃容易发胖的主食,米饭不是最上面的,如果你喜欢吃的话,体重可能会蹭起
2020-07-28 08:15:08
来源:文章来源于网络

对于减肥的人来说,淀粉类食物似乎是一个大忌,可以避免,日常生活中常见的米饭、馒头、面条等碳水化合物主食,热量有多高?

吃了易发胖的主食,米饭并非榜首,若你爱吃,体重或许蹭蹭涨

在这三者中,面条和馒头热量差不多,因为都是用小麦粉制作而成的,100克的小麦粉热量约为345千卡,和生大米的热量相差无几。面粉在做成馒头后,由于会吸收44%左右的水分,每100克的馒头热量约为236千卡,而做成面条,吸水量更高,约为72%,因此热量更低约为110千卡。

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