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初冬进补以食补为主,吃补虚养身、气血双补美食,滋补强身添活力
2020-12-12 22:45:22
来源:文章来源于网络

养生是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体方法有很多种,最终目标就是通过各种养生的方法,增进身体的健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调节身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天就为大家推荐一些时令食疗食物,希望大家能享受到,从中受益。

滋补饥饿、营养不良、老年人、青少年食谱--鸡翅红枣片

准备材料:鸡翅1000克、大葱50克、生姜50克、八角15克、辣椒(红、尖、干)10克、白糖50克、料酒25克、味汤15克、花生油100克、香油50克、酱油50克、盐10克。

方法步骤:

1、鸡翅切碎,用开水浸泡沥干,干辣椒切成细丝,放入热油中炸至金黄。

2、炒勺点火,加入香油烧热,大料、波段、炒姜发香,加入辣椒略炸,煮料酒、酱油、鸡汤、糖、盐、料酒、鸡翅,煮沸;

3.然后撇去泡沫,改小火煮熟,旺火收汁,加入调味品,淋上麻油,冷却即可食用。

补虚肠、营养不良、气血双补、子宫脱垂食谱--燃烧腰片

鳗鱼500克、莴笋100克、大葱20克、生姜15克、大蒜(白皮)15克、盐5克、料酒15克、猪油(精制)100克、红辣椒20克、酱油20克、胡椒粉15克。

方法步骤:

1、将去骨腰片斜切,葱切段,蒜切片,腰片用精盐制成酒浆,同时在碗中加入精盐、酱油、水淀粉、汤汁搅拌成淀粉;

2、猪油烧至七成热,然后将鳗鱼放入锅中,用热油煮沸炒至变色晕开。

3.加入辣椒、葱、姜、蒜炒匀,加入淀粉粉,撒上胡椒即可食用。

健脾开胃、补虚补身、滋阴的老年人食谱--土茯苓炖猪脊骨

准备材料:猪脊骨500克,土茯苓40克,盐5克。

方法步骤:

1、土茯苓洗净捣碎,猪脊骨洗净放入砂锅,加适量清水煮30分钟。

2.捞出猪脊骨和胃部的油,加入土茯苓,煮至剩下的两碗汤,加盐调味食用。

补虚肠、贫血、学龄期儿童、孕妇食谱-枸杞牛肉汤

准备材料:牛肉(瘦)300克、胡萝卜100克、土豆(黄皮)100克、枸杞25克、色拉油15克、淀粉(玉米)5克、番茄汁10克、盐3克、味精1克。

方法步骤:

1、牛肉洗净切片,胡萝卜洗净切成小块,土豆去皮切成小块。

2、锅内放油烧热,炒至牛肉变色,加入枸杞、番茄汁、胡萝卜、土豆片、水,大火煮沸;

3、改小火将牛肉、土豆、胡萝卜煮熟,加水打淀粉,加入精盐、味精粉即可食用。

你喜欢食疗食物吗?有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论和留言。

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