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三重预防老年糖尿病
2020-10-26 16:33:41
来源:文章来源于网络

在生活中,老年人糖尿病的患病率是中青年的3倍,有些老年患者在发病初期,往往没有任何三至一症状,有些人即使有轻微的症状,也往往认为自己是老年人虚弱的征兆,没有注意到,只有当他们看到眼睛、心脏等并发症时,才会发现糖尿病是罪魁祸首。因此,老年人在预防糖尿病时必须掌握以下03:10。

调整心理

大多数老年人都已经退休,心情容易忧郁,一旦被诊断为糖尿病,更有可能出现心理失衡。这种情绪上的悲伤、焦虑,容易增加身体的应激激素分泌,使血糖升高。而老年人容易受到传闻的影响,如胰岛素会上瘾等,所以不敢吸毒,更不愿注射胰岛素,但轻信相信广告,一旦听说自己能治好就不反弹不用控制饮食等,买一些保健品,认为只要吃保健品就能控制糖尿病的治疗。结果,不仅花掉了很多钱,血糖也没有下降,而且延误了早期治疗的机会,导致并发症。必须调整这些心理条件,并进行正规治疗。

控制饮食

老年人几十年来养成的饮食习惯很难改变,所以他们不能照搬外国的食谱。目前控制饮食的原则是减少热量卡和脂肪的总量,特别是饱和脂肪。有些老年人不计算食物热量的量,我们要求他改变食物的种类,多变量。如果你减少食物的数量,吃饱七到八分。老年人通常可以多吃粗粮、蔬菜、豆制品、鱼虾、少吃肥肉、奶油等。这种水果仍可食用,但体积较小,不太甜。你应该戒烟,少喝酒。

适度运动量

老年人应该尽可能多地锻炼。然而,由于肌肉和骨骼功能不佳,心肺疾病很多,所以我们必须尽可能多地做。一般来说,慢跑、快步、有氧运动、太极拳等活动可以用心跳来判断身体的承受能力。最大心率不应超过170减去年龄,即70岁的心率不应超过170-70≤100次/分。

此外,老年糖尿病患者在服药后应特别注意夜间低血糖。特别是服用长效磺酰脲如格列本脲时,容易出现夜间低血糖.由于老年人的神经反应较慢,容易出现未发现的低血糖。这种情况非常危险,救援不及时,容易危及生命。此外,老年糖尿病患者应注意药物对肝肾的不良反应。如果老年糖尿病患者肝肾功能不佳或血糖控制不好,应尽快给予胰岛素治疗。

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