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早餐不要吃豆浆油条,每天吃它,增加抵抗力,同时也补充钙,老幼要多吃
2019-09-11 11:01:46
来源:文章来源于网络

时间过得太快了,一个星期就要结束了。转眼间,十月已经过去了一半。当秋天很强时,人们的免疫力很容易下降,许多抵抗力差的人开始感到不舒服。所以,饮食是很重要的,尤其是早餐,这早餐一定要在早上吃得好,有人会问,怎样才能早点做得更快,早餐有什么更好的呢?很多朋友只知道豆奶+油条,面包+牛奶。但是我的早餐从来不吃这两种食物,而且我的早餐从来不重,每天都要改变吃的方式,不仅有新鲜的感觉,而且家庭也吃得很开心。

最近,天气越来越冷。早上,你闭上眼睛,摸着床头柜上的手机,已经6点多了,但是外面的一天才刚刚破晓。天亮晚了,起床很困难,但是家里的孩子们想上学,我丈夫和我必须去上班,早餐必须做好,我闭上眼睛半睁着眼睛,我想做什么样的早餐,这样我就不用早起了?我突然想到,不久前,我看到一个朋友在网上做了一顿丰盛的早餐。时间不多,而且很有营养。

[早餐蛋糕][原料]:土豆,胡萝卜,面粉,鸡蛋,洋葱,食用油等。首先,准备一个扇子,洗一个胡萝卜,一个土豆。

第二,先把扇子放进碗里,然后泡在热水里。

3.将洗净的土豆切成片,然后切成丝,胡萝卜切成片和胡萝卜丝。

4.取出湿透的扇子,放在板子上,切成块,放在碗里。

5.准备一个小洋葱,用刀把它切成小洋葱片,放在碗里。

6.在碗中加入2个鸡蛋,加入适量的盐和胡椒。

7.接着,加入面粉搅拌,搅拌在加入少量水的过程中,搅拌稍稀释。

8.预热电蛋糕铃,倒入食用油,用刷子均匀地刷。

9.然后将搅拌过的面糊倒入锅中,展开,盖上盖子,加热约3分钟。

3.3分钟后,打开盖子,盖上大约3分钟,你才能从锅里出来。

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